11月8日，院工会在育贤楼C402会议室举办“释放压力 放松心情”静心体验活动，学院二十余名教职工员工参加了体验活动。
当下高校教师面对工作生活的压力，容易导致焦虑烦躁，血压升高，失眠多梦，记忆力下降，影响工作效率。我院工会从教职工的需求出发，邀请了首席正念训导师，家庭教育内驱力导师徐洁老师来院教授正念静心的方法，通过正念来观察自己的身心状态，了解自己的内心世界，从而实现内心的平静与宁静。通过保持正念来提高生活质量，减少负面情绪，增强自信和自尊心。
徐老师首先带领老师们体验了静中静心——冥想。随后又从科学的角度跟大家交流了正念静心的基本原理，哈佛医学院的研究表明，正念冥想能够改变大脑，有助于我们更好地处理压力并提高工作效率。为了避免冥想过程中的各种干扰，徐老师从同频共振的角度，阐述了动中静心——正念拍打的原理，结合案例讲解了正念拍打在教育、健康等方面的运用。
随后，在徐老师的指导下，老师们分组练习了简单的正念拍打方法。通过拍打头部和肩颈，老师们感受到正念拍打带来身心的深度放松和滋养，获得了活在当下的美好体验，更加有信心追求健康美好的生活状态。
活动过程非常轻松愉快，参与感强，大家自由提问互动，不管是拍打的手法问题，还是家庭教育的困扰等，都得到一对一的专业回复，活动也获得了大家的充分肯定。
此次活动也是我院工会品牌项目“同心沙龙”平台之快乐生活主题的活动之一。今后学院工会将依托“同心沙龙”开展更多形式多样，丰富多彩的活动满足广大教职工的需求。
